smartin585的日记, 2010年05月11日

在2010年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

96.2 公斤最近减少: 37.6 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年05月11日:

648 千卡

脂肪: 19.99克 | 蛋白质: 81.72克 | 碳水物: 35.40克. 早餐: procal 100 protein shake. 午餐: Veggie Shreds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), procal 100 protein shake. 晚餐: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Roasted & Salted Soy Nuts. 更多的......

2746 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少43.9 公斤

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