Ира, это здорово, рада за тебя😉
2018年05月22日 会员：: Елена_Дикань
|
А у меня третяя неделя, и никаких сдвигов😣
2018年05月22日 会员：: Елена_Дикань
|
Елена_Дикань это у меня после 48 часов ИГ так организм реагирует....
|
2018年05月22日 会员：: Donna_Creek
|
Ир,ты прям супер, это ты в первый раз 48 часов голода или уже второй. Я чувствую что пока готова только к 24 часам.🙂
2018年05月22日 会员：: Елена_Дикань
|
А все, поняла, это ты два раза подряд уже по 48 часов.))) Ир, вопрос, в эти 48 часов ты что пьешь? Позволяешь бронекофе?
2018年05月22日 会员：: Елена_Дикань
|
2 суток голода, ого! Что пьете в это время? Только воду?
2018年05月22日 会员：: Лана1987
|
Елена_Дикань Ленок, хоела я так то 36 часов для начала.... но со всеми моими спектаклями и прочим получилось 48 часов.... и нормально...
|
итак, я плотно кето завтракаю в день старта... планировала по ужинать через 36 часов, но пришла поздно после спектакля и на ночь есть не хотелось.... получилось 48 часов... пила просто кофе, воду с лимоном и яблочным уксусом... доктор Фанг допускает костный бульон... я уже давно живу в режиме питания 1-2 раза в сутки и мне первые 24 часа дались очень легко, потом было много дел и некогда об этом думать...)))
|
в принципе чаще всего я ем 1 раз в день....
|
ну и потом... для меня во всей этой истории важно знание об аутофагии... потеря веса это уже побочный эффект... и не хотелось бы мне переборщить с ИГ... так как ежедневно у меня более 13 часов голода... 16-23...
|
Ирин,а на сколько плотно позавтракала перед 48 часами???но это круть!может и мне пересмотреть свое питание...
2018年05月23日 会员：: Евгения3004
|
|
|
Евгения3004 Женечка, точно не помню... наверное что то в районе 1700 ккал... ща гляну....
|
Евгения3004 на 1800 ккал....))))) ну ты же знаешь, жиром и белком набрать столько не сложно...а как ты собираешься пересмотреть? в направлении чего?
|
pluyshkina да просто мне тема ИГ и ПГ интересна...))) и слово аутофагия завораживает...)))
|
Ирин,ну тема ИГ мне тоже не безразлична 🙌 как то у меня волнами идет ИГ,ем тоже 1-2 раза в сутки по ситуации и аппетиту.Но ты мне скажи,если нет четкого соблюдения по часам типа 8/16 ;1/23 и т.д, ( у меня обычно утро когда на работу на сутки топать 6.30 завтрак,ужин в промежутке может быть с 19.00-21.00,перерыв то ~12-14 часов получается),утро другого дня уже по возвращению домой (завтрак) не раньше 12.00-16.00) выходит.Короче ни в какие рамки не вписываюсь😀 по часам.Это плохо?😕
|
Аутофагия, слово то какое то волшебное😀 расшифровка🙋
|
блин...расшифруй, а не расшифровка😂 задрал здесь т9😣
|
по доктору Фангу (он у меня в дневнике часто встречается в связи с ИГ!) все, что больше 13 часов уже ИГ...))) конечно не надо никаких дополнительных голодовок, если выбран какой то удобный для тебя режим... пусть это будет 16/8, 23/1, 22/2... какая разница?))
|