|
Всем доброе утро. Сегодня тот день, когда хочется начать наконец менять что-то в этой жизни, а не стоять в стороне и смотреть на то, как делают это другие и добиваются результатов. Пора собраться и понять, что никакое мороженое и шоколад не сделают меня счастливой, если я не буду любить себя, свое тело и отражение в зеркале. Так что теперь будет все по простой схеме. 1450 калл в день. Взвешивание раз в неделю. Обязательно каждое утро вакуум, зарядка, пресс, руки, ноги. И также хочу заняться небольшим внутренним саморазвитие. Для начала прочту книгу доброе утро и попытаюсь свято от нее все самое полезное. Буду вести свою страницу в фоточками, постами и своими результатами. Удачи мне. Я начинаю сегодня, сейчас)
|
47.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
884 千卡
|
脂肪: 30.88克 | 蛋白质: 47.98克 | 碳水物: 108.39克.
早餐: Яблоко Зеленое, Мёд, Сливочное Масло, Август Овсяная Крупа. 午餐: McDonald's Салат Овощной, Свеклы, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Укрекохліб Хлебцы с Семечками и Кунжутом. 晚餐: Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, Премия Сыр Российский, Банан. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|