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I need to concentrate on portion control, increase exercise in HOT weather and be patient until progress is made.
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77.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 49.28克 | 碳水物: 158.67克.
早餐: mayo, english muffin. 午餐: diet pepsi, asiago cheese, oatmeal, cucumbers. 晚餐: Whole Grain Medium Shells Pasta, Valley fresh steamers mixed veg, almond, Cantaloupe Melons, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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2893 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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