|
Я боялся неправильного питания в командировке, однако опасаться надо было возвращения домой.
|
105.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2894 千卡
|
脂肪: 97.58克 | 蛋白质: 122.57克 | 碳水物: 391.42克.
早餐: Чай, Семена Льна, Диетмарка Отруби Овсяные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Хуторок Творог 9%, Каша Овсяная. 午餐: Хлебное Местечко Коржик Молочный, Красный Октябрь Конфета Стратосфера, Куриное Филе с Овощами, Жареный Картофель, Чай. 晚餐: Яблоко, Ашан Сухарики-Гренки, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Valio Кисель Клубничный, Ашан Сухарики-Гренки, Своя Компания Тёплый Салат с Беконом, Сливочное Масло, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Куриное Филе с Овощами, Картофельное Пюре, Савушкин Продукт Кефир с Огурцом и Укропом, Чай. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
 评论
😁😁😊 Держитесь там, не расслабляйтесь уж сильно! 😉😇
|
там, хоть и не держался, вес упал, а вот после возвращения почему-то резко вернулся :(
|
|
|