在2018年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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97.6 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2080 千卡
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脂肪: 69.18克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 306.46克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. 午餐: Kuru Hurma, Susamlı Simit, Zeytinyağlı Biber Dolması, Domates Dolması, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Bal, Tereyağı, Dut Kurusu. 晚餐: Kepekli Ekmek, Etli Güveç. 小食/其他: Tadım Çekirdek, Kayısı, Karadut. 更多的......
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2726 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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