在2018年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
771 千卡
|
脂肪: 17.90克 | 蛋白质: 24.70克 | 碳水物: 140.28克.
早餐: Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи, Арахис, Фундук Фундук, Кефир Обезжиренный, Банан. 午餐: Яблоко, Кефир 2,5%. 晚餐: Яблоко, Кефир 2,5%. 小食/其他: Кефир 2,5%, Яблоко. 更多的......
|
|
3699 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, Cross Training - 26 分钟, вакуум - 2 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|