在2018年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1052 千卡
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脂肪: 40.13克 | 蛋白质: 62.53克 | 碳水物: 104.66克.
午餐: Паста с Тунцом, Омлет или Яичница, Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Ладоград Говядина Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сыр Маасдам. 小食/其他: Clausthaler Пиво Безалкогольное. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 56 分钟, 站立 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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