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Great walk with daughter and dog this morning. Up and out at 5:30AM! quick breakfast then off to work... Have a wonderful day everyone!
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97.1 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 31.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 83.16克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 40.85克.
早餐: precious string cheese, splenda, Coffee, kirkland sliced ham, egg. 午餐: kirkland sliced ham, california classic dressing, carrots, tomatoe, romaine, boiled egg. 晚餐: Jalapeno Ranch Dressing, Carrots, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Feta Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 小食/其他: Fiber Gummies, precious string cheese. 更多的......
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3560 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 45 分钟, 羽毛球 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.4 公斤
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