jessabridge4444的日记, 2012年07月18日

在2012年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 20.8 公斤. 还有: 22.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年07月18日:

1065 千卡

脂肪: 24.75克 | 蛋白质: 31.38克 | 碳水物: 163.24克. 早餐: Honey Nut with Whole Grain Cheerios. 午餐: Meal on the Go Bar - Chocolate Chip Cookie Dough. 晚餐: Stonyfield milk, Churn Style Butter, Cheddar and Bacon Potatoes, ONCOR TURKEY W/GRAVY, Idahoan Foods:Loaded Baked Mashed Potatoes. 小食/其他: 4C Light Decafinated Iced Tea Mix. 更多的......

2742 千卡

运动: 休息 - 7 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 驾驶 - 46 分钟. 更多的......

一星期增加3.7 公斤

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