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resultado do final de semana! 🍓🧀🍷🍫
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55.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1924 千卡
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脂肪: 130.40克 | 蛋白质: 65.62克 | 碳水物: 153.76克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Abacate, Taco Tabela Coco Crú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Canela. 午餐: Sal Marinho, a Cozinha da Jaque Molho Pesto de Hortelã Vegano, Castanhas de Caju, Tomates Cereja, Abobrinha, Salsinha, Vagem Cozida, Chuchu, Batata Doce. 晚餐: Goiaba, Ervilha Torta, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Amêndoas, Lentilha Seca, Castanhas de Caju. 小食/其他: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Coco, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 清洁 - 32 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 7 分钟, 坐着 - 1 小时 和 59 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 48 分钟, 休息 - 5 小时, 烹饪 - 38 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 8 分钟, 洗碗 - 8 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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