在2018年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 92.65克 | 碳水物: 247.32克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан. 午餐: Петрушка, Укроп, Жареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 2,5%. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный). 小食/其他: Макароны Отварные, Пятерочка Банан. 更多的......
|
|
2323 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少24.5 公斤
|
|
|