在2018年05月21日体重纪录(没有日志纪录)
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93.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 116.80克 | 蛋白质: 137.88克 | 碳水物: 82.03克.
早餐: Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 晚餐: Beef Stew, Yellow Sweet Corn, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Oil Roasted Spanish Peanuts (without Salt), Oil Roasted Spanish Peanuts (without Salt). 更多的......
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2823 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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