|
Перебор по ККаЛ и снова вес встал) для того что бы похудеть, нужно употреблять меньше ккал в день, чем требуется вашему организму в нормальное время. Я теряю вес при 800ккал, но когда перебираю до 1000 например, вес не уходит, а стоит)
Я понимаю у всех возраст, организм и т.д. разные, именно у меня вот так)
|
61.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
765 千卡
|
脂肪: 21.16克 | 蛋白质: 28.63克 | 碳水物: 128.34克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожное-Маковый Пирог. 午餐: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шарлотка. 晚餐: Нектарин. 小食/其他: Зефир в Шоколаде. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共30
 评论
2018年05月21日 会员：: sdobnikovalesia
|
Приложение рассчитывает на 1700, но я установила свою цель в 800. И кстати вполне наедаешься) перебор обычно от чего-то запретного
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
800 при вашем весе? Ждите застой и проблемы со здоровьем :(
2018年05月21日 会员：: popopo111
|
Проходим мимо.. я питаюсь на 800 ккал, но на выходных жру как не в себя.. Серьёзно?🤔
2018年05月21日 会员：: блаблаблаЛиса
|
Попопо, прошу объяснить с чем это связанно? Да, застои бывают, когда нет молочки в рационе, а так все в порядке со мной) пока худею питаюсь так. Дойду до 60, повышу до 1000-1200 что б вес не прибавлялся)
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Блаблалиса, я тоже по выходным очень расслабляюсь, особенно если еду к родителям погостить)
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Какой ваш основной обмен? Ккал/сутки?
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Придерживаюсь 800, бывает по 1000-1200
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Так, вы спортом занимаетесь? Вообще активный образ жизни? Вот у меня рост 172, вес 60-61. И мой основной обмен 1469 ккал/сут. 1469 ккал-просто что бы жизнь поддерживать! Дышать, ходить, говорить, переваривать еду. Плюс я тренируюсь 6 раз в неделю. То есть что бы мой организм не запасал жир, м я не была голодна постоянно к 1469 ккал мы прибавляем ещё 30%, в это ещё 440 ккал. Итого 1909 ккал в сутки. Понимаете?
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
Узнайте свой основной обмен. Биоимпеданс отличный способ.
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
Я программист днём, вечером студент. Сидячий образ жизни. Ходьба до работы и института, вот мой актив. Рост 165 вес сейчас 62.
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Странный показатель, с учётом вашей активности. Думаю он некорректен.
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
Для женщины норма о/о 1300-1500 ккал. С учётом вашей активности( я так понимаю вы вообще не тренированна) у вас акм( мышц) мало. Значит 1952 калории это прям борщ😅.
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
Так сказали электронные весы. В которых встроен подсчёт ккал, жира, воды и т.д.
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Ааа, весы... это плохой вариант. Точный это антропометрия+электрическое сопротивление))) сделайте лучше такой.
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
Ахах. Мне это пока не нужно. Просто придерживаюсь того, что считаю нужным)
2018年05月21日 会员：: Sladkii_pranik
|
Ни в коем случае с вами не спорю!)))
2018年05月21日 会员：: ElizavetaPro
|
абсолютно такая же фигня...примерно так же питаюсь, примерно такой же рост...тоже застой если около 1200. тоже худею давно, вес стоит раз в месяц(по понятным причинам). дальше пока всё идёт. стараюсь есть много белка. первые 4 месяца ходила на тренировки...сейчас сложный по времени месяц, потому без них. и я тоже считаю, что не все могут так поднимать ккал...потому как у всех разное количество мышщ...и у меня к примеру тоже с мышщами мягко сказать не очень...надо качать, а лень..вот в чем проблема. тоже планирую дойти до цели веса и начать работу над качеством тела и соответственно тихонько поднимать ккал.
2018年05月21日 会员：: Elizawwet
|
|
|