|
после 2 дней пикника на даче 😂😂😂
|
82.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 56.32克 | 蛋白质: 139.43克 | 碳水物: 131.18克.
早餐: Помидоры, Hochland Фетакса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мед, Fazer Хлеб Зерновой Энергия Здоровья. 午餐: Медовая Долина Мед, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лукашинские Икра Баклажановая, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 晚餐: Черкизовский Ветчина из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: Меридиан Скумбрия Отварная в Желе. 更多的......
|
|
3419 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 烹饪 - 1 小时, 做爱 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 7 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|