pomorie的日记, 2018年05月21日

😁😁😁👍 

Доброй ночи) Как думаете, почему у вас такой ровный график сброса веса?? Как по линеечке... 

у меня доброе утро....)) почему график такой...я чо то на график и не любовалась...)))) ну я перестала взвешиваться каждый день...нет срывов от слова совсем.... ни разу не пила не пива (не люблю!), не вина...мне хватает есть 1-2 раза в день... чаще 1...я совсем не балую себя вкусняшками...для меня тахини и арахисовая паста самые - самые конфеты... не знаю почему у меня такой график... 

я не устраиваю дефицит калорий, мне на калории сугубо плевать...я стараюсь хорошо спать и не общаться с идиотами... у меня есть цели и я иду к ним... 

А я посмотрела на ваш график - и залюбовалась!) :З А энергии для жизни и для тренировок у вас достаточно при таком режиме питания? Ну сон - это понятно, а общение с идиотами сильно влияет на график сброса веса??) 

знаешь, я худ.рук и режиссер театра....у меня три возрастные группы с 9 занятиями в неделю... плюс в мае мы сыграли премьеру уже 3 раза...на тренировки нет времени...я и так бегаю, как электро веник... впереди 2 спектакля и закрытие сезона... как думаешь, мне хватает энергии? 

а общение с идиотами на все сильно сильно влияет...))) во первых они этого все равно не оценят, во вторых, ты тратишь на них полезное время...и в третьих...картизон - это важно...))) 

Вы наверно имели ввиду - кортизол?) Одним из основных симптомов высокого кортизола считается набор лишнего веса даже при соблюдении диеты и регулярных физических тренировках. А вообще да, все очень логично - незапланированное общение с идиотами вызывает стресс, а стресс повышает уровень кортизола - и в итоге ты толстеешь, даже если не допускаешь себе никаких поблажек в питании. :( А можно с вами посоветоваться?) Как с кетёнком)  

советуйся....если смогу, помогу....надеюсь, что хватит сил и знаний... 

ой...фига я какую то хрень вместо кортизола написала....а все потому что еще не был выпит кофе....))))) да и старость - не радость...))) потому и кето...)) 

Ну я на кето летом будет 2 года и последнее время начала замечать что жутко хочу гречневой каши! Гречневой каши и картофельного пюре с молоком! Ни фруктов, ни ягод, не пирожных - вы же сами знаете что если на кето долго находишься - ничего сладкого уже не хочется, а именно кашу хочу!! :( И это не проходит! И я сейчас в растерянности - позволить себе эту кашу - может организму что-то не хватает, что именно в этой каше содержится или перебороть это желание как какую-то глупую слабость и остаться на кето или вообще кето прекратить - типа два года посидела и хватит, теперь будем кушать фрукты? Вот вы бы как поступили?? И вы позволяете себе углеводные продукты если вдруг их сильно хочется - маленький кусок например? Или на день-два вообще сходите с кетоза, а потом опять возвращаетесь? Помогите - я в растерянности! :( :( 

блин....вот мне пока ни каши, ни пюре не хочется....(( но вообще, по изучай тему это... у нас как раз на днях тема это поднялась... именно от девочек, которые давно на кето, лет 7 уже... так вот они призывают при достижении скажем весовых целей делать загрузки, рефиды, что хочешь, но не допускать "ухода" аппетита навсегда... а в кетозе, ты знаешь, это бывает...есть не хочется....я думаю, помочь тебе смогут именно гуру с http://lowcarbzone.ru... они прошли все это уже и наступали уже на эти грабли....с ними разговор полезнее... 

Классные у вас интервалы. Рада за вас. А у меня они какие то странные, 7/17, 5/19, 9/15. То из-за работы, то из-за учебы, и может вытянул бы еще часок, а потом не будет возможности покушать. Как то так🤔 

Елена_Дикань хорошие у Вас инервалы... по доктору Фагу все, что выше 13 часов уже ИГ...))) я обычно на 16/8 живу... но тоже по разному получается... иногда 22/2...вернее, чаще всего 22/2...)) знаю, что надо заставить себя на 2 приема пищи.... грешна... 

а ИГ на 48 часов - это пробный эксперимент....вполне удачный...иногда можно... 

тьфу...доктор у нас ФаНг...))) 

"Уход" аппетита? В смысле - вы хотели меня предупредить чтобы я в любом случае не ела много углеводов за раз - т.к. и организм сильно отвык от повышенного уровня глюкозы в крови и я сама давно отвыкла от сильного чувства голода? 

DPN15K ну...много углеводов за раз это отдельная песня....я про то, что на кето при всем кайфе от отсутствия голода, отсутствия тяги к сладкому, легкости ИГ важно не уйти в перебор....следить за тем, что бы не перестать есть... ИГ, кетоз - это не значит, что мы едим мало, а организм жрет там за нас жиры.... но однажды жиры ведь кончаются...)) 

поэтому мы продолжаем есть... и если уж важно оперировать калориями, то есть не менее 1600 ккал в день для женщин... для мужчин больше, конечно... 

Устала думать и анализировать - пошла - съела - невкусно! :( Успокоилась!)) :З И сразу захотелось брюзжать - а вот в наше время, а вот в моем детстве, в моей памяти - гречневая каша была гораааааздо вкуснее!! И крупинки больше и цвет красивее и вообще - такая это веселая была каша, с задоринкой, с огоньком, съешь бывало - и как запоешь!!)))