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akhirnya kemaren cuma minum 3200ml. barusan minum 1700ml.
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82.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2060 千卡
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脂肪: 72.53克 | 蛋白质: 80.00克 | 碳水物: 269.00克.
早餐: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel Lele. 晚餐: Teh Manis, Sandwich Telur dan Keju, Sarimi Gelas Baso Sapi, Nestle Bear Brand Milk, Pepaya, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
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3071 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 4 小时, 骑摩托车 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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