Bugün dinlenme
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98.5 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 53.66克 | 碳水物: 180.38克.
早餐: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Bazlama, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Etli Taze Fasulye, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Etli Taze Fasulye. 小食/其他: Kiraz Domates, Kayısı, Kuru Erik, Godiva Bitter Çikolata, Türk Kahvesi, Napolyon Kirazı, Napolyon Kirazı, Doğal Peynir, Pide Ekmeği, Hurma. 更多的......
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3268 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 11 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 59 分钟. 更多的......
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稳定体重
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