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Ein klitzekleiner Schritt auf der Waage, aber ein großer Motivationsschub für mich! Für mich bedeutet es: Wenn sich schon ohne tracken und ohne konsequent sein mein Gewicht hält und sogar minimal reduziert, wieviel mehr kann ich dann erreichen wenn ich wieder im Plan esse und konsequent tracke? Wieso vergeude ich dann noch meine kostbare Zeit?? Ab heute wird wieder konsequent getrackt und damit werde ich auch automatisch wieder in meinem Ernährungsplan reinkommen!! Tschacka! 😄
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107.9 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 65.44克 | 蛋白质: 89.03克 | 碳水物: 191.87克.
早餐: Marmelade, Gekochtes Ei, Dolce Gusto Latte Macchiato, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Schwarzwälder Schinken, Vollkorntoast. 午餐: Erdbeerkuchen. 晚餐: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gekochtes Ei, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat. 小食/其他: Gösser Naturradler, Wassermelone. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
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Danke 😊 Bin schon so oft an der 10 kg Marke gescheitert 🙄 Kann mir gar nicht vorstellen 20, 30 oder gar mehr Kilos abzunehmen 🙈
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geht irgenwann weiter ich hänge auch
2018年05月20日 会员：: Daniela K aus St
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Ja wenn man unten am Berg steht scheint das unschaffbar... aber auch mit kleinen Schritten kommt irgendwann der Gipfel in Sicht. Und ab und zu kann man auch mal Pause machen, solange man dann nicht auf der Hütte zu viele Germknödel mampft und dann beschließt ins Tal zurück zu gehen 😂 Sorry ich hab zu viel Kaffee getrunken 🤣
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sei stolz, dass du ohne ständige Kontrolle dein Gewicht hälst - auch das ist eine prima Leistung, von der Abnahme ganz zu schweigen.
Das Nichtvorstellenkönnen verstehe ich absolut - es gibt Menschen, die kennen mich nur dick.... grausam!! Weniger dick wäre schön toll, normalgewichtig ist gerade noch soo weit weg
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😂😂😂 Elala - Germknödel - 😂😂😂
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Hihi, Ela, guter Vergleich! MaWi, Du schaffst das! 😀👍
2018年05月20日 会员：: Luise Freiheit
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guter Plan...
und mit der Motivation schaffst Du das.🍀
2018年05月20日 会员：: *Skorpion-Queen*
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