|
Да что ж такое? 😞 у меня уже руки опускаются, набрала 400 гр опять. я не понимаю.. вес стоит, а то и наоборот, поднимается. Ничего такого вчера не кушала, видимо, буду понижать ккал до 1300. 😒
|
70.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 88.56克 | 蛋白质: 86.18克 | 碳水物: 141.00克.
早餐: Dr. Granola Grizzly Granola Bar Яблоко и Корица. 午餐: Кожен День Абрикос Сушеный, Кожен День Арахис Жареный, Простоквашино Творог Нежирный. 晚餐: Шинкарь Морковка по-Корейски, Ашан Помидор Салатный, Огурец (с Кожурой), Senorita Оливки с Креветкой, Алан Сосиски Венские, Сыр из Козьего Молока, Дарницкий Хлебный Цех Лаваш со Шпинатом. 小食/其他: Молокія Йогурт Білий Зелений Чай, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Сыр из Козьего Молока, Клубника. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
похоже что ваш организм и так в стрессе от недоедания и начинает запасать впрок. Почитайте в инсте Артема Бразговского о разгоне метаболизма. Его теорию сейчас ощущаю на себе. На 2100 вес продолжает уходить, поднимала с 1700.
2018年05月20日 会员：: Swetlana67
|
Swetlana67, спасибо, почитаю обязательно. Я просто уже не знаю, что делать.( думала начать делать скачки ккал.
2018年05月20日 会员：: Yukimimi
|
Скачками только загоните до точки, когда ниже понижать некуда, а вес все равно будет стоять.
2018年05月21日 会员：: Swetlana67
|
Swetlana67, да я тоже так подумала, чтоесли так понижать, то на желаемом весе я буду питаться только 900 ккал, а это самоубийство для меня. Кстати, спасибо за совет по поводу инсты Артёма. Почитала, успокоилась. Я ж и понизилась потому, что думала, что у меня плохие результаты.
2018年05月21日 会员：: Yukimimi
|
Не надо понижать, может просто вы кушали мучное или сладкое, а оно плохо выводиться из организма
|
|
|