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Resoconto dopo 2 mesi a 1700kcal a settimana con una media di 146 pro 133 carb 64 fat:
meno 3,6 kg
meno 0,4 pliche tricipite
meno 0,2 pliche addome e iliaca(le pliche però le devo rifare tra 2 settimane perché sono misurazioni di aprile)
meno 4,5 cm addome (parte sotto ombelico)
meno 3,5 cm di fianchi
meno 2,5 cm coscia
meno 3,5 cm sedere
Mi ritengo molto soddisfatta ma c'è ancora tanta strada da fare e quindi non si molla!!!💪💪
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52.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 31.04克 | 蛋白质: 95.06克 | 碳水物: 287.05克.
早餐: Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Dolciando & Dolciando Frollini con Gocce di Cioccolato. 午餐: Banana, Ferrarini Prosciutto Crudo, Heinz Barbecue Classic, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Rovagnati Pollo alle Erbe Fini, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Galbani Prosciutto Cotto Fetta Golosa, Pane Italiano. 晚餐: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Varia Gusto Cetrioli Aromatizzati, Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati (Vero). 小食/其他: Mambo Kids Snack Salato Original Patatine, Mambo Kids Cornetti di Mais, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 站立 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 家务 - 3 小时, Pedometro - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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