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katies71
日记
2018年05月18日
katies71的日记, 2018年05月18日
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在2018年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
142.9 公斤
最近减少:
8.2 公斤
.
还有:
52.2 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2018年05月18日:
1282 千卡
脂肪: 39.75克 | 蛋白质: 60.28克 | 碳水物: 176.50克.
早餐:
Protein Shake.
午餐:
Great Value Pineapple Chunks, Kikkoman Teriyaki Sauce, Chicken Thigh, Steamed Rice, Roasted Salted Cashew Nuts, Dried Fig.
晚餐:
potatoes.
小食/其他:
70% Dark Chocolate Covered Cacao Nibs with Espresso.
更多的......
4133 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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