katies71的日记, 2018年05月18日

在2018年05月18日体重纪录（没有日志纪录）

142.9 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 52.2 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2018年05月18日:

1282 千卡

脂肪: 39.75克 | 蛋白质: 60.28克 | 碳水物: 176.50克. 早餐: Protein Shake. 午餐: Great Value Pineapple Chunks, Kikkoman Teriyaki Sauce, Chicken Thigh, Steamed Rice, Roasted Salted Cashew Nuts, Dried Fig. 晚餐: potatoes. 小食/其他: 70% Dark Chocolate Covered Cacao Nibs with Espresso. 更多的......

4133 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 6 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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