在2018年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 61.28克 | 蛋白质: 98.07克 | 碳水物: 139.34克.
早餐: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Банан, Яйцо. 午餐: Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. 小食/其他: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Морковь, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Фисташки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Компас Здоровья Сушки Льняные, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. 更多的......
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1669 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 2 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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