在2018年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2372 千卡
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脂肪: 81.56克 | 蛋白质: 132.16克 | 碳水物: 297.17克.
早餐: Whole Milk, Coffee with Milk, Dried Fig, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange, Lipton Pure Green Tea. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Custard, Plums, Dried Fig. 小食/其他: Dried Apricot, Fig, Kroger Whole Wheat Bun, Kroger Whole Wheat Bun, Lipton Pure Green Tea, Coffee with Milk. 更多的......
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4636 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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