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ini nimbangnya setelah berbuka puasa 😅 kalo ga makan/belum makan dan udah bab+bak kisaran -+ 78 - 80 kg.
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84 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 23.04克 | 蛋白质: 55.87克 | 碳水物: 201.85克.
早餐: Terong Balado, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 晚餐: Lontong Balap, Ikan Lele, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Teh. 更多的......
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5127 千卡
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运动:
站立 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, HIIT - 4 分钟, 休息 - 6 小时 和 14 分钟, 健身 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
aku sebelum buka 55,5 abis buka 57 😂😂😂
2018年05月18日 会员：: Lia prasetyo
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Ya begitulah berat makanan + minuman kita keikut ditimbang 😅😅😅😂
2018年05月20日 会员：: royhanzbalghaits
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