在2018年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1659 千卡
|
脂肪: 58.69克 | 蛋白质: 84.56克 | 碳水物: 204.15克.
早餐: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клубникой, Lactica Греческий Йогурт, Банан, ВкусВилл Творог 5%. 午餐: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. 晚餐: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сыробогатов Сыр Твороженный с Зеленью, Помидоры, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном. 小食/其他: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 更多的......
|
|
3201 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|