在2018年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2038 千卡
|
脂肪: 98.25克 | 蛋白质: 122.25克 | 碳水物: 167.24克.
早餐: Reçel Konserveleri, Tahin Helvası, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 午餐: Ayçiçek Yağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Salçalı Makarna. 晚餐: Adana Kebap, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Peynirli Börek. 小食/其他: Eti Hoşbeş, Künefe. 更多的......
|
|
2633 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|