在2018年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.7 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1608 千卡
|
脂肪: 64.21克 | 蛋白质: 140.87克 | 碳水物: 123.51克.
早餐: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 午餐: 365 Дней Хлебцы Ржаные, Красная Цена Кефир 3,2%, Огурец (без Кожуры), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Биомакс Био-Йогурт, Вкуснотеево Творог 0,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Стародворские Колбасы Сервелат Кремлевский, Огурец (без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Каждый День Хлебцы Ржаные. 小食/其他: Ашан Груша Вильямс, Чай Несладкий, Овсяноблин. 更多的......
|
|
2401 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, работа за ПК - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|