在2018年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
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52.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 27.43克 | 蛋白质: 107.04克 | 碳水物: 129.80克.
早餐: Sante Crunchy Plum (40g), Jabłko, Cynamon, Melvit Secret Fitness Owsianka. 午餐: SFD WPC Plus Protein Instant, Białko Jaja Kurzego. 晚餐: Pomidory, Krasnystaw Jogurt Naturalny Calpro, Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Carte d'Or Lody Słony Karmel, Masło, Szynka Drobiowa, Biedronka Bułka Pełnoziarnista. 更多的......
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1610 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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