Wira Yogie的日记, 2018年05月16日

在2018年05月16日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月16日:

1824 千卡

脂肪: 58.35克 | 蛋白质: 87.83克 | 碳水物: 249.24克. 早餐: Martabak Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Isi. 午餐: Pisang, Tahu Isi. 晚餐: Kurma. 小食/其他: Dua Kelinci Kacang Koro Pedas. 更多的......

2086 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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Wira Yogie的体重历史

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