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Mais um down e as pancetas vão se despedindo aos poucos.
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67.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1329 千卡
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脂肪: 30.84克 | 蛋白质: 110.70克 | 碳水物: 162.01克.
早餐: Patinho, Abacate, Coopamsp Leite, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica. 午餐: Natu's Aveia Integral em Flocos, Patinho, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Tomates. 晚餐: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Alface de Folha Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Pepino Japonês. 小食/其他: Manga Palmer, Coopamsp Leite, Natu's Farelo de Aveia, Ovo. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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