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Endlich U80!
17 kg Abnahme innerhalb von ca. 9 Monaten - ich bin zufrieden: ich feiere die Feste so wie sie fallen und nehme dann häufig eine kleine Zunahme in Kauf, aber das ist es mir wert... das wichtigste ist danach dranbleiben und weitermachen!
Mein nächstes Etappenziel: 75 kg schaffen bis zum 12. September, das ist unser 10. Hochzeitstag und dann hätte ich das selbe Gewicht wie bei der Hochzeit... Wenn es bis dahin nicht ganz klappt, geht es hoffentlich zumindest in die richtige Richtung!
Die schwierigste Aufgabe wird es wohl werden, meine neuen Essgewohnheiten und mehr Bewegung in meinen Alltag nach dem Wiedereinstieg in den Job Ende Juni nach einem Jahr Elternzeit zu übernehmen.
Aber ich bleibe dran, aufgeben bzw. aufhören ist nicht!!!
Vielen Dank für eure Unterstützung!
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79.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 51.95克 | 蛋白质: 87.80克 | 碳水物: 143.62克.
早餐: Banane, Äpfel, Bio Magerquark, Blaubeeren, Kiwi. 午餐: Mischkornbrot, Olivenöl, Fenchel, Almare Regenbogen Forellenfilets. 晚餐: Chicken Nuggets, Gutfried Puten Frikadelle, Pesto, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Erdbeeren. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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