在2018年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1368 千卡
|
脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 128.77克 | 碳水物: 84.42克.
早餐: Lactica Греческий Йогурт, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. 午餐: Hochland Фетакса, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Черника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Творог 5%. 晚餐: Редис, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яичница. 小食/其他: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Желудки Куриные, Куриная Печень. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|