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wrong direction-my sins have caught up with me...
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98.3 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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693 千卡
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脂肪: 22.72克 | 蛋白质: 35.99克 | 碳水物: 90.60克.
午餐: Oyster Crackers, Diet Coke, Chicken Soup with Dumplings and Potatoes. 晚餐: Carrots, Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Feta Cheese, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast Thick Sliced, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. 小食/其他: Fiber Gummies, Hard Pretzels, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 更多的......
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3014 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.1 公斤
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