|
Прошёл месяц как я питаюсь по калориям. Мой лимит 1600 но я старалась быть в районе 1450. И за этот месяц потеряно 9,3 кг. Моему восторгу нет предела!)))
|
104.7 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1758 千卡
|
脂肪: 96.97克 | 蛋白质: 62.40克 | 碳水物: 160.35克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Папа Может Вареная Колбаса, Хлебец, Ашан Сыр Костромской . 午餐: Окрошка, Майонез. 晚餐: Мегамарт Торт Йогуртовый с Ягодами, Никола Квас, Никола Квас Традиционный, Окрошка. 小食/其他: Брауни из Нута. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|