在2018年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 42.64克 | 蛋白质: 119.29克 | 碳水物: 86.61克.
早餐: Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Самбери Сыр Диетический 20%. 午餐: Печень Говяжья Жареная, Брокколи на Пару, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка. 晚餐: Куриная Грудка в Кефире. 小食/其他: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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