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Meta: variação da semana entre 77.0 e 77.5.
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77.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3049 千卡
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脂肪: 117.22克 | 蛋白质: 193.71克 | 碳水物: 320.03克.
午餐: Santa Helena Paçoquita (15g), Mabel Rosquinha de Coco, Abacaxi, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. 晚餐: Diletto Sorvete de Pistache Sicília, Diletto Sorvete Chocolate Zero, Ameixa Seca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Pizza de Queijo de Massa Fina, Nutrata Premium BCAA, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Queijo Roquefort, Perdigão Presunto, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nutrata Premium BCAA, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Piracanjuba Leite Integral, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mel. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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