在2018年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 63.52克 | 蛋白质: 119.51克 | 碳水物: 111.60克.
早餐: Кофе с Молоком, ВкусВилл Масса Творожная с Изюмом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Абрикос, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Lactica Греческий Йогурт. 午餐: Hochland Фетакса, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вешенки, Брокколи Тушеные, Яичный Омлет. 晚餐: ВкусВилл Масса Творожная с Изюмом, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Lactica Греческий Йогурт, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. 小食/其他: Пятерочка Груша Конференция, Абрикосы. 更多的......
|
|
3462 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 清洁 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 11 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|