|
Na de 1e dag crashen bijna 2 kg lichter dan gisteren... 😂 Heb gisteren 1150 calorieën op en veel gedronken. Dit zal waarschijnlijk vooral vocht zijn geweest dus weinig te maken met het crashen van gisteren. Voelde me gisteren echt saggo door het omgooien van het eetpatroon, gisteren avond 2 kale eiwitpannenkoekjes op met brocolli.. Echt smerig en geen pretje, dat ga ik niet meer doen. Ontbijt shake geen probleem, gezonde tussendoortjes geen probleem maar avond eten moet voor mij toch wel wat normaal zijn. Dus bijvoorbeeld Kipfilet met grote portie groenten en een kleine hoeveelheid aardappelen.
|
77.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 66.60克 | 碳水物: 132.77克.
早餐: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Low Calorie Meal Women. 午餐: AH Champignonsoep, AH Tijger Bruin. 晚餐: Wortelen, AH Aardappelpuree, Jumbo Kipkrokantschnitzel. 小食/其他: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Body & Fit Smart Bar. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|