|
давно не взвешивалась) нравится👍💪 сейчас тренить буду🔥🔥🔥
|
55.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 158.38克 | 碳水物: 128.64克.
早餐: Помидоры, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Отварной, Капуста Тушеная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ОАО Молоко Сметана 15%, Русский Хлеб Хлеб Советский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Красное Яблоко, ОАО Молоко Творог 0%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. 小食/其他: Laima Горький Шоколад 90%, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, ОАО Молоко Творог 0%, Гарнец Рисовая Мука, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Яйцо. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|