在2018年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 57.06克 | 碳水物: 143.91克.
早餐: Сыр Маасдам, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. 午餐: Кабачки запечено-тушеные, Котлеты говяжьи. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Помидоры, Вареное Яйцо. 小食/其他: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Черемушки Торт Ленинградский, Gold Food Курага, Ашан Киви. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 站立 - 20 分钟, 健身 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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