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Première journée normal sans être en vacance sans alcool au déjeuner ou au dîner et on voit tout de suite le résultat . 💪💪💪 top !
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88.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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834 千卡
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脂肪: 25.65克 | 蛋白质: 26.70克 | 碳水物: 127.64克.
早餐: Kiwi, Nestlé Ricoré Bonjour, Quatre Quart Maison. 午餐: Tarte aux Légumes, Lentilles Cuites, Concombre (avec Peau), Courgette. 小食/其他: Francine Farine Pain Maison, Tisane, Aldi Quatre Quart. 更多的......
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2547 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Marche avec poids - 2 分钟, Trust - 1 分钟, Tractions - 1 分钟, Dips - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, Vélo fractionner - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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