Sharaay的日记, 2018年05月15日

Und erstes Etappenziel erreicht. Auf zum nächsten Kilo 😊💪

68.7 公斤最近减少: 51.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月15日:

1312 千卡

脂肪: 71.60克 | 蛋白质: 99.43克 | 碳水物: 70.94克. 早餐: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Wimmer Dinkel Pur. 午餐: Spargelauflauf. 晚餐: Spargelauflauf, Spargelauflauf. 小食/其他: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Milch 1,5%, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. 更多的......

2488 千卡

运动: 休息 - 22 小时, Les Milles Sprint - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, Samsung Health - 1 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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