在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 120.04克 | 蛋白质: 68.74克 | 碳水物: 205.41克.
早餐: Gün Kurusu, Muz, Ceviz, Hurma, Kuru İncir. 午餐: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. 小食/其他: Şekersiz Çay, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Peyman Çiğ İç Fındık, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Fındık, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Çiğ Fındık İçi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Gün Kurusu, Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz). 更多的......
|
|
2230 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 看书 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|