在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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100.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 115.96克 | 蛋白质: 66.62克 | 碳水物: 178.12克.
早餐: Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Щи с Мясом. 晚餐: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров, Говядина Тушеная. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Авокадо. 更多的......
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2932 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 按摩 - 1 小时, 玩乐器 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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