在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 80.16克 | 碳水物: 159.49克.
早餐: Орехи Кешью, ТВХ Лепешка Тандырная, Гречка Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Чечевичный Суп, Сладкий Красный Перец, Гречка Вареная. 晚餐: Tomasello Спагетти, Organic Milk Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 小食/其他: Здоровей Хлебцы Рисовые, Alpen Gold Шоколад Молочный, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи, Груши. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 循环训练 - 15 分钟, 健美 - 42 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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