在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 81.10克 | 蛋白质: 68.70克 | 碳水物: 200.91克.
早餐: Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты говяжьи, Bravolli Кускус Птитим. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Паштет из куриной печени, Огурцы Кислого Рассола, Овсяноблин, Магнит Банан. 小食/其他: Сахарный Песок, Биокефир Нашей Дойки 1%, Клубника, Черемушки Торт Ленинградский. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 32 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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