Irvin Kor的日记, 2018年05月14日

在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月14日:

898 千卡

脂肪: 34.40克 | 蛋白质: 54.50克 | 碳水物: 96.08克. 早餐: Котлета Куриная, Гречка Отварная. 午餐: Котлета Куриная, Гречка Отварная. 晚餐: Крабовые Палочки. 更多的......

2332 千卡

运动: 汗蒸 - 15 分钟, 椭圆机 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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