在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 84.48克 | 碳水物: 178.10克.
早餐: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Philadelphia So Leicht 3%, Lidl Weizenmischbrot, Kaffee. 午餐: Landjunker Gefülltes Hähnchenbrustfilet, Eichblattsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 晚餐: Radieschen, Grünländer Leicht, Lidl Weizenmischbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Grünländer Leicht, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch. 小食/其他: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Erdbeeren, Banane, Erdbeeren, Fitini Rhabarberkompott. 更多的......
|
|
2479 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 13 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时 和 16 分钟, 购物 - 2 小时 和 12 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|