|
Na zero. Aktywność = Grill + alko
|
108.4 公斤
最近减少: 57.3 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 45.47克 | 蛋白质: 97.58克 | 碳水物: 136.54克.
早餐: Krasnystaw Kefir, Banan, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Kresto Siemię Lniane, Danone Serek Waniliowy. 午餐: Papryka Chili, Brukselka (Mrożona), Zielona Fasolka Szparagowa, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Łosoś. 小食/其他: Wino Riesling, Kawa z Mlekiem. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
No nie wiem... U mnie to nie jest równanie... Raczej jakieś całki lub macierze.. I potem wyniki na plusie😛
|
|
|
Jeżeli waga będzie dalej wariacko spadać to tak. Bo po 1 kg dziennie to za szybko.
2018年05月14日 会员：: gaweł_po_40
|
Bardzo przydatne są zegarki sportowe z pomiarem tętna i liczeniem spalonych kalorii. Teraz średnio spalam ok 3000 więc dochodzę do 60 kg mniej i stopniowo zwiększam kaloryke żeby łagodnie wyjść z ostrej redukcji. Taki jest plan.
2018年05月14日 会员：: gaweł_po_40
|
2018年05月14日 会员：: markrzys58
|
2018年05月14日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|